Dieser Beitrag enthält Werbung. Im heutigen Blogpost zeige ich euch verschiedene Übungen, mit denen ihr euer Sprunggelenk stärken könnt. Sprunggelenk stärken und Verletzungen vorbeugen Nach dem Blogpost über das Tapen des Sprunggelenks mit dem TRUETAPE Kinesiotape zeigen wir euch heute, mit welchen Übungen ihr euer Sprunggelenk nach einer Verletzung stärken könnt oder im besten Fall schon vorab einer Verletzung vorbeugen könnt. Übungen zur Stärkung eures Sprunggelenks Sprunggelenk Aktivierung Starte mit einem stabilen Stand. Kippe dann einen Fuß so weit es geht zur Seite über die Außenkante. Halte diese Dehnung kurz und komme zurück in die Startposition. Mache hiervon 10 Wiederholungen pro Seite. Diese Aktivierung des Sprunggelenks empfiehlt sich z.B. vor Übungen wie den Kniebeugen, um das Sprunggelenk zu mobilisieren. Fußspann Dehnung Starte auch hier mit einem stabilen Stand. Deine Füße sind parallel. Nun hebst du einen Fuß an und kommst mit der Oberseite deiner Zehen auf die Matte. Dehne hier…