Heute geht es darum, wie ich es schaffe, durchgehend das ganze Jahr ein Six-Pack zu haben. Inzwischen habe ich nicht seit einem Jahr ein Six-Pack, sondern bald sind es bereits zwei Jahre. In diesem Blogpost will ich dir erklären, wie ich es schaffe, dauerhaft ein Six-Pack zu haben. Das ist allerdings keine 1:1 Anleitung zum Nachmachen. Grundvoraussetzung für ein dauerhaftes Six-Pack Um langfristig ein Six-Pack halten zu können, muss man natürlich erstmal ein Six-Pack bekommen 😉 Der Weg hierhin ist meistens auch deutlich schwieriger. Bevor ich Sport gemacht habe, war ich meilenweit entfernt von einem Six-Pack. Ich dachte auch für viele Jahre, dass ich gar nicht in der Lage bin, überhaupt sichtbare Bauchmuskeln zu besitzen. Ich nahm dann zuerst Körperfett ab und wurde auch schlank. Allerdings hatte ich für meinen Wunsch zu wenig Muskelmasse. Damals entschied ich mich für eine Muskelaufbauphase, in der man auch zwangsläufig an Körperfett zunimmt. So…