Wie viel Wasser braucht der Mensch pro Tag? Heute geht es um die Frage wie viel Wasser du täglich trinken solltest. Wir klären die Frage ob zu viel…
Warum du dich vor jedem Training aufwärmen solltest! Heute geht es um das Thema Aufwärmen vor dem Training und ich erkläre dir, warum du vor jedem Workout zunächst…
Brauchst du Nahrungsergänzungsmittel? Im heutigen Blogpost gehts um Nahrungsergänzungsmittel (oder auch Supplements genannt), wie sinnvoll diese sind und ob man sie überhaupt braucht. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für…
So bekommst du starke und dicKe Arme Heute geht’s um starke und dicke Arme! Zu dicke Arme gibt es kaum, daher zeig ich dir heute ein paar Tipps und…
Periodisierter Trainingsplan – Wie es geht und meine Erfahrung Was ist überhaupt ein periodisierter Trainingsplan? Im heutigen Blogpost möchte ich dir meine Meinung und vor allem auch Erfahrung über…
Erfolgreicher Muskelaufbau: 7 Tipps für mehr Muskelmasse Wie funktioniert erfolgreicher Muskelaufbau? Heute habe ich 7 Tipps für mehr Muskelmasse für dich. Neben dem Training an sich gibt es…
Der richtige Trainingsplan für Anfänger Wie soll ein Trainingsplan für Anfänger am Besten aussehen? Heute zeige ich dir, welche Übungen ich Anfängern empfehlen kann und wie ich den…
Es wird wieder Zeit sich Gedanken über das kommende Jahr zu machen und darüber, welche sportlichen Ziele und Stationen ich erreichen möchte. Ziele sind wichtig und treiben uns…
So kannst du Diät- und Trainingsfortschritte messen Im heutigen Blogpost zeige ich dir verschiedene Möglichkeiten, wie du deinen Fortschritt beim Training und in einer Diät messen kannst. Vertraue…
Dieser Beitrag enthält Werbung für PICOOC. KFA zu Hause messen mit einer Körperanalyse Waage Im heutigen Blogpost geht es um Körperanalyse Waagen für zu Hause. Diese Waagen bestimmen…
BE THE BEST VERSION OF YOURSELF Im heutigen Blogpost möchten wir dir unsere Challenge für 2018 vorstellen. Und eins direkt schon mal vorne weg: Wir möchten diese Challenge…
Ich packe meinen Koffer – Supps für 7 Wochen Bali Im heutigen Blogpost zeige ich dir, welche Supps ich für 7 Wochen Bali in meinen Koffer gepackt habe.…
Gyms auf Bali – Bali Fitness studios Heute stelle ich dir die Gyms auf Bali vor, in denen wir bei unserer letzten Bali Reise trainiert haben. Wir waren…
Auf diese Arten kannst du deinen KFA messen Heute geht es um die Messung deines Körperfettanteils, kurz KFA. Häufig bekomme ich die Frage gestellt, wie hoch denn mein…
Muscle Beach Bali – Fitness event In unserem letzten Urlaub sind wir in den verschiedenen Fitnessstudios auf Bali auf Pokale aufmerksam geworden und haben zu Hause neugierig danach…
Herausforderung angenommen – mit NERF Teamsport Ich liebe Action, Herausforderungen und Challenges um sich zu messen. Das Wichtigste, dass dabei nie fehlen darf, ist der Spaß! Du sollst…
Quarkwickel sind das Hausmittel schlechthin und werden vielseitig angewendet. Sie sind günstig, schnell gemacht und von der Wirkung sind viele überzeugt. Ich zeige dir heute, wie du ganz…
Preworkout Booster selber machen Heute zeige ich dir, wie du dir einen Preworkout Booster selber machen kannst! Es gibt unzählige Preworkout Booster auf dem Markt, die sich in…
Leichtathletik EM 2018 in Berlin Nach einer erfolgreichen Leichtathletik Weltmeisterschaft in London, steht nun die Leichtathletik Europameisterschaft 2018 in Berlin an. Das ist ein Grund zur Freude und ich…
7 Tipps – Fit und schlank durch den Urlaub Heute habe ich 7 Tipps für dich, wie du fit und schlank durch den Urlaub kommst. Mit diesen Tipps…