Wie viel Eiweiß brauche ich pro Tag? Im heuten Blogpost geht es um die Frage wie viel Eiweiß du pro Tag zu dir nehmen solltest. Hier hört man…
Dieser Beitrag ist in einer tollen Zusammenarbeit mit Rollerblade entstanden und enthält Werbung. BMW-Berlin-Marathon Inlineskating Gemeinsam ans Ziel – auf 6 Rollen Eine neue Herausforderung und ein neues…
Wie viele Wiederholungen bringten den Besten Muskelaufbau Im heutigen Blogpost geht es um die Frage „Wie viele Wiederholungen bringen deine Muskeln am Besten zum Wachsen?“. Eine Zauberantwort, diese…
Meine Diät & Balance is the key Hi, heute möchte ich dir alles über meine Diät, meine Ernährung und mein Training erzählen. Und wie du im Titel schon…
Ich bekomme immer häufiger die Frage gestellt, welche Supplemente oder Nahrungsergänzungsmittel ich als Frau nehme und welche ich empfehlen kann. Ich möchte zu Beginn noch einmal betonen, dass…
9 Natürliche Fatburner Im heutigen Blogpost zeige ich dir natürliche Fatburner, mit deren Hilfe du deinen Stoffwechsel anregen kannst. Somit lassen sich ganz einfach ein paar zusätzliche Kalorien…
Wie viel Wasser braucht der Mensch pro Tag? Heute geht es um die Frage wie viel Wasser du täglich trinken solltest. Wir klären die Frage ob zu viel…
Warum du dich vor jedem Training aufwärmen solltest! Heute geht es um das Thema Aufwärmen vor dem Training und ich erkläre dir, warum du vor jedem Workout zunächst…
Brauchst du Nahrungsergänzungsmittel? Im heutigen Blogpost gehts um Nahrungsergänzungsmittel (oder auch Supplements genannt), wie sinnvoll diese sind und ob man sie überhaupt braucht. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für…
So bekommst du starke und dicKe Arme Heute geht’s um starke und dicke Arme! Zu dicke Arme gibt es kaum, daher zeig ich dir heute ein paar Tipps und…
Periodisierter Trainingsplan – Wie es geht und meine Erfahrung Was ist überhaupt ein periodisierter Trainingsplan? Im heutigen Blogpost möchte ich dir meine Meinung und vor allem auch Erfahrung über…
Erfolgreicher Muskelaufbau: 7 Tipps für mehr Muskelmasse Wie funktioniert erfolgreicher Muskelaufbau? Heute habe ich 7 Tipps für mehr Muskelmasse für dich. Neben dem Training an sich gibt es…
Dieser Beitrag enthält Werbung. Der richtige Trainingsplan für Anfänger Wie soll ein Trainingsplan für Anfänger am Besten aussehen? Heute zeige ich dir, welche Übungen ich Anfängern empfehlen kann…
Es wird wieder Zeit sich Gedanken über das kommende Jahr zu machen und darüber, welche sportlichen Ziele und Stationen ich erreichen möchte. Ziele sind wichtig und treiben uns…
Dieser Beitrag enthält Werbung für PICOOC. So kannst du Diät- und Trainingsfortschritte messen Im heutigen Blogpost zeige ich dir verschiedene Möglichkeiten, wie du deinen Fortschritt beim Training und…
Dieser Beitrag enthält Werbung für PICOOC. KFA zu Hause messen mit einer Körperanalyse Waage Im heutigen Blogpost geht es um Körperanalyse Waagen für zu Hause. Diese Waagen bestimmen…
BE THE BEST VERSION OF YOURSELF Im heutigen Blogpost möchten wir dir unsere Challenge für 2018 vorstellen. Und eins direkt schon mal vorne weg: Wir möchten diese Challenge…
Dieser Beitrag ist in einer tollen Zusammenarbeit mit Myprotein entstanden und enthält Werbung. Ich packe meinen Koffer – Supps für 7 Wochen Bali Im heutigen Blogpost zeige ich…
Gyms auf Bali – Bali Fitness studios Heute stelle ich dir die Gyms auf Bali vor, in denen wir bei unserer letzten Bali Reise trainiert haben. Wir waren…
Auf diese Arten kannst du deinen KFA messen Heute geht es um die Messung deines Körperfettanteils, kurz KFA. Häufig bekomme ich die Frage gestellt, wie hoch denn mein…