Heute geht es darum, wie ich es schaffe, durchgehend das ganze Jahr ein Six-Pack zu haben. Inzwischen habe ich nicht seit einem Jahr ein Six-Pack, sondern bald sind…
Dieser Beitrag enthält Werbung. Im heutigen Blogpost geht es um die Muskelerholung nach dem Training. Denn das beste Training bringt nur wenig, wenn die Regeneration nicht (ausreichend) vorhanden…
Wie viel Eiweiß brauche ich pro Tag? Im heuten Blogpost geht es um die Frage wie viel Eiweiß du pro Tag zu dir nehmen solltest. Hier hört man…
Wie viele Wiederholungen bringen den Besten Muskelaufbau Im heutigen Blogpost geht es um die Frage „Wie viele Wiederholungen bringen deine Muskeln am Besten zum Wachsen?“. Eine Zauberantwort für…
Warum du dich vor jedem Training aufwärmen solltest! Heute geht es um das Thema Aufwärmen vor dem Training und ich erkläre dir, warum du vor jedem Workout zunächst…
So bekommst du starke und dicKe Arme Heute geht’s um starke und dicke Arme! Zu dicke Arme gibt es kaum, daher zeig ich dir heute ein paar Tipps und…
Erfolgreicher Muskelaufbau: 7 Tipps für mehr Muskelmasse Wie funktioniert erfolgreicher Muskelaufbau? Heute habe ich 7 Tipps für mehr Muskelmasse für dich. Neben dem Training an sich gibt es…
Dieser Beitrag enthält Werbung. Der richtige Trainingsplan für Anfänger Wie soll ein Trainingsplan für Anfänger am Besten aussehen? Heute zeige ich dir, welche Übungen ich Anfängern empfehlen kann…
Muscle Beach Bali – Fitness event In unserem letzten Urlaub sind wir in den verschiedenen Fitnessstudios auf Bali auf Pokale aufmerksam geworden und haben zu Hause neugierig danach…
Dieser Beitrag ist in einer tollen Zusammenarbeit mit Myprotein entstanden und enthält Werbung. Preworkout Booster selber machen Heute zeige ich dir, wie du dir einen Preworkout Booster selber…
Dieser Beitrag ist in einer tollen Zusammenarbeit mit Myprotein entstanden und enthält Werbung. Meine Supps in der Diät Heute geht es hier um meine Supps in der Diät!…
Meine Deutsche Meisterschaft in der Men’s Physique Heute geht es um meine Teilnahme an der Deutschen Meisterschaft des DBFV e.V./IFBB. Mit meinem 2. Platz bei der BaWü Meisterschaft…
Entwässern – Wie es geht und was es bringt Heute geht es um das Thema Entwässern bzw. Entwässerung. Ich werde dir erklären wie ich für meine Wettkämpfe entwässert…
Die baden-württembergische MEISTERSCHAFT 2017 des DBFV e.V./IFBB Letzten Sonntag fand nun endlich mein Wettkampf, die BaWü-Meisterschaft des DBFV e.V. / IFBB in Schorndorf statt. Bereits im letzten Jahr…
4 Weeks Out bis zu meinem Wettkampf In 4 Wochen ist es endlich soweit und mein nächster Wettkampf steht an! Auf der einen Seite freue ich mich schon…
Noch 10 Wochen bis zu meinem Wettkampf Endlich habe ich einen neuen Teil meines Wettkampftagebuchs für euch! Jetzt sind es noch knapp 10 Wochen bis zum Wettkampf und…
Für diese Supps solltest du kein Geld ausgeben! Heute geht es einmal um Supplemente, die du NICHT kaufen solltest. Das Angebot an Supplementen ist heutzutage so groß wie noch…
Ich vlogge für euch Nach eurem tollen Feedback auf die Frage nach YouTube Videos habe ich mich direkt nach dem letzten Beitrag des Wettkampftagebuchs dazu entschieden YouTube Videos…
Zurück auf die Bühne! Endlich geht es wieder los, ab heute startet meine Wettkampfvorbereitung für 2017! Nach knapp 5 Monaten Aufbau hat gestern meine Vorbereitung für die kommende…
So schwer wie noch nie – Die Masse kommt Endlich gibt es mal wieder gute Nachrichten und einen Grund einen neuen Teil des Massetagebuchs zu schreiben. Die letzten…
