Was sind BCAA, Wer Braucht Sie und wann soll man sie einnehmen? Heute geht es um das Supplement BCAA. Dabei erkläre ich dir was BCAA überhaupt sind, für…
Ist Julius natural oder nimmt er Steroide?? Heute geht es um ein brisantes Thema, welches ich bisher so gut wie gar nicht thematisiert habe: Steroide, Anabolika, Stoff oder…
Weiterer Rückschlag für meinen Aufbau Irgendwie will es dieses Jahr bisher einfach noch nicht so richtig mit dem Aufbau klappen. Zuletzt kam mir ja eine Diät für mein…
Mein Aufbau geht in die zweite Runde Endlich geht es hier mit meinem Massetagebuch weiter, genauer gesagt gibt es sogar einen zweiten Anlauf für den Aufbau! Eine Woche…
Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf – Massetagebuch Teil 1 Nach dem Ende meines Wettkampftagebuches letzte Woche geht es nun mit dem Massetagebuch weiter. Wie der Name schon…
7 Days Out – Die Peak Week vor meinem ersten Wettkampf Heute gibt es endlich den Bericht über meine Peak Week – also die letzten 7 Tage vor…
Fitness – Bodybuilding – Motivations Video Nach meinem Wettkampf waren wir einen Tag im Gym und haben dieses „Beastmode“ Motivationsvideo für euch gefilmt. Dreht die Boxen auf, schaut…
Rückblick: meine Transformation und Fazit zu meiner Wettkampfvorbereitung Heute gibt es einen Rückblick auf meine Transformation der letzten 3 1/2 Monate Wettkampfvorbereitung, sowie einem Fazit zur gesamten Vorbereitungszeit. Das Video…
DBFV e.V. BaWü Meisterschaft 2016 in Schorndorf Direkt eine Woche nach meinem ersten Wettkampf ging es für bei der BaWü Meisterschaft in Schorndorf schon zum 2. Mal auf…
Int. Deutsche Newcomer Meisterschaft – Mein erster Wettkampf Letzten Sonntag war es nun endlich soweit, ich hatte meinen ersten Wettkampf in der Men’s Physique Klasse bei der Body-Xtrem…
Die Meal Preperation ist in der Wettkampfvorbereitung sehr wichtig Heute geht es um das Thema „meal prep“, oder auf deutsch die Zubereitung und Vorbereitung der Mahlzeiten für einen…
Jetzt wird’s ernst – 10 Days out 10 Days out! Jetzt sind es nur noch 10 Tage bis zu meinem ersten Wettkampf. Gestern habe ich daher auch schon mit…
Brust und Schulter Workout im POWER HOUSE Ludwigsburg Diese Woche habe ich ein Trainingsvideo aus dem POWER HOUSE in Ludwigsburg für euch. Da ich ja meine Wettkampfvorbereitung mit Erich…
Full Day of Eating – Was ich an einem Tag alles esse Heute zeige ich dir in einem „Full Day of Eating“, was mir an einem Tag in meiner…
Hallo meine Lieben, die Osterfeiertage sind vorbei und wir stecken wieder voll im Alltag. Geht es euch auch so? Allerdings war es das erste Ostern, dass wir weder mit…
Zwischenfazit – noch 4 Wochen bis zu meinem ersten Wettkampf Heute gibt es ein erstes Zwischenfazit zur Wettkampfvorbereitung für meinen ersten Men’s Physique Bodybuilding-Wettkampf. 10 Wochen Diät liegen bereits…
Mein Posingunterricht für den Men’s Physique Wettkampf Im heutigen Wettkampftagebuch geht’s um meinen Posingunterricht und die Posen für meinen Men’s Physique Wettkampf! Vor meiner Wettkampfvorbereitung habe ich mich mit diesem…
Mein Trainingsplan in der Wettkampfvorbereitung Diese Woche stelle ich dir meinen Trainingsplan vor, nach dem ich in meiner Wettkampfvorbereitung trainiere. Zusammen mit einer konsequenten Ernährung ist das Training…
Woher nehme ich meine tägliche Motivation? Heute geht’s in meinem Wettkampftagebuch darum, woher ich meine tägliche Motivation für das Training und die strikte und konsequente Ernährung nehme. Meine…
Was esse ich in meiner Wettkampfdiät? Heute erzähle ich dir in meinem Wettkampftagebuch, wie meine Wettkampfdiät aussieht. Es geht vor allem darum, für welche Ernährungsform wir uns entschieden…
