Einer der häufigsten Vorsätze, die wir alle haben, ist wahrscheinlich, abzunehmen und gesünder zu leben. Doch dieses Ziel kann manchmal entmutigend wirken, besonders wenn man mit so vielen…
Wenn du in deinen 40ern oder darüber bist, fragst du dich vielleicht, wie du in bester Form bleiben kannst. Lass mich dir sagen, du bist auf dem richtigen…
Heute möchte ich euch von meiner Erfahrung mit der Eistonne bzw. dem Eisbad erzählen. Gerade im Sommer hat das Baden im eiskalten Wasser meine Körperregeneration nach intensiven Workouts…
Herzlich willkommen auf meinem Fitnessblog! Wenn du zu denjenigen gehörst, die den ersten Schritt in Richtung eines gesünderen und fitteren Lebens machen möchten, bist du hier genau richtig.…
Ich habe die Applewatch Series 7 nun gut sechs Monate im Dauereinsatz getragen. Das größere Display der Series 7 macht den schnellen Blick im Alltag auf die Uhr…
Dieser Blogpost handelt über das Thema High Intensive Intervall Training (kurz:HIIT) und darüber, wie du es gezielt einsetzen kannst, um dein Ziel zu erreichen. Was ist HIIT? Hierbei…
Dieser Beitrag enthält Werbung. Im letzten Jahr hat sich aufgrund der aktuellen Situation vieles geändert: Mehr Home Office, weniger Bewegung im Alltag und aufgrund dessen mehr Sitzen, oft…
Dieser Beitrag enthält Werbung. Vor einigen Wochen hatte ich eine weitere Weiterbildung zum zertifizierten Trainer bei der Online Trainer Lizenz begonnen. Dieses Mal hatte ich mich für den…
Um meinen Trainingsfortschitt zu dokumentieren nutze ich meine Apple Watch und analysiere die Daten mittels der Health App. Hier findet man auch den VO2 Max Wert, als auch…
Dieser Beitrag enthält Werbung. Im heutigen Blogpost möchte ich dir die Ausbildungen zum zertifizierten Trainer bei der Online Trainer Lizenz vorstellen. Bilde dich flexibel weiter Die Online Trainer…
Dieser Beitrag enthält Werbung. Im heutigen Blogpost geht es um das Training mit Bandagen. Dabei stelle ich euch verschiedene Arten von Bandagen und ihre verschiedenen Einsatzgebiete vor. Bandagen…
Dieser Beitrag enthält Werbung. Im heutigen Blogpost geht es um das Thema Testosteronmangel beim Mann. Das Thema Testosteron ist oftmals ein Tabu Thema und wird gerade in Verbindung…
Dieser Beitrag enthält Werbung. Im heutigen Blogpost gehts um die Erfahrungen meiner Functional Trainer Ausbildung bei der Akademie für Sport und Gesundheit. Basisausbildung für Functional Fitness Grundlegend will…
Dieser Beitrag enthält Werbung. Im heutigen Blogpost zeige ich euch verschiedene Übungen, mit denen ihr euer Sprunggelenk stärken könnt. Sprunggelenk stärken und Verletzungen vorbeugen Nach dem Blogpost über…
Dieser Beitrag enthält Werbung. Im heutigen Blogpost möchte ich euch das TRUETAPE Kinesiotape vorstellen und erzählen, wie es mich bei der Erholung von meinem Bänderriss im Sprunggelenk begleitet…
Dieser Beitrag enthält Werbung. Im heutigen Blogpost geht es um die Muskelerholung nach dem Training. Denn das beste Training bringt nur wenig, wenn die Regeneration nicht (ausreichend) vorhanden…
Du willst noch schnell rechtzeitig in Form kommen? Zum Beispiel für einen Urlaub oder ein Event in wenigen Wochen. Ich zeige dir heute ein paar Tipps, wie du…
Heute geht es um leckere und gesunde Fitness Snacks für unterwegs. Wer kennt es nicht? Man ist unterwegs und bekommt auf einmal Heißhunger und isst dann irgendetwas ungesundes,…
11 Gründe für Krafttraining & Warum es so wichtig ist In diesen Beitrag zeige ich dir 11 Gründe für Krafttraining und alle Vorteile, die es mit sich bringt. Durch…
Reisen und fliegen mit Supplements Heute geht es um das Thema reisen und fliegen mit Supplements. Was ist erlaubt und wie geht man am Besten dabei vor? Darf…
