Um meinen Trainingsfortschitt zu dokumentieren nutze ich meine Apple Watch und analysiere die Daten mittels der Health App. Hier findet man auch den VO2 Max Wert, als auch die Blutsauerstoffsättigung. Was diese bedeuten, meine Anwendung im Training und allgemeine Empfehlungen habe ich hier für dich zusammengefasst. Was bedeutet VO2 Max? Der VO2 Max Wert beschreibt die maximale Menge an Sauerstoff, die der Körper im Training verwerten kann. Gemessen wird in Liter Sauerstoff pro Minute. Der Sportler macht hierfür herkömmlich einen maximalen Belastungstest, bei welchem er zum Beispiel auf dem Rad oder Laufband an seine sportliche maximale Ausdauer-Belastung getrieben wird. Wie wird bei der Apple Watch gemessen? Mittels Sensoren (u.a. dem optischen Herzsensor, GPS Lichtsensor und dem Beschleunigungssensor) werden die Daten durch die Apple Watch ermittelt. Das Besondere ist hierbei, dass der Träger keine Höchstleistungen erbringen muss, um seinen VO2 Max Wert zu erfassen. Die Apple Watch kann den VO2 Max…