11 Gründe für Krafttraining & Warum es so wichtig ist In diesen Beitrag zeige ich dir 11 Gründe für Krafttraining und alle Vorteile, die es mit sich bringt. Durch Krafttraining bringst du bei Weitem nicht nur deine Muskeln zum Wachsen und wirst stärker, es hat noch viele weitere positive Eigenschaften auf deinen Körper und deine Gesundheit. 1. Krafttraining hilft gegen Stress Durch das körperliche Training kannst du Stress abbauen und bist anschließend entspannter. Es gibt dir einen Ausgleich und du wirst produktiver in deinem Alltag. 2. Krafttraining hält dich gesund Krafttraining hilft nicht nur gegen Stress aus, sondern reduziert auch die Schmerzanfälligkeit und die Steifheit deiner Gelenke. Schmerzen und Verletzungen beim Gewichtheben entsteht hauptsächlich durch zu schwere Gewichte und falschen Übungsausführungen. Auch dein Herz ist ein Muskel und dieses wird ebenfalls durch ein 45-minütiges Krafttraining trainiert. Durch regelmäßiges Training kann der Blutdruck um bis zu 20% verringert werden. 3. Krafttraining macht…