Der erste Trainingsplan für Anfänger

Der richtige Trainingsplan für Anfänger Wie soll ein Trainingsplan für Anfänger am Besten aussehen? Heute zeige ich dir, welche Übungen ich Anfängern empfehlen kann und wie ich den ersten Trainingsplan aufbauen würde. Gerade in den ersten Wochen und Monaten lassen sich unglaublich gut und schnell Erfolge erzielen. Die Trainingsreize sind neu für deinen Körper und zusammen mit der passenden Ernährung wirst du schnell Fortschritte sehen. Ich selbst habe zu meinen Anfangszeiten leider ohne Plan trainiert und mir absolut keine Gedanken über meine Ernährung gemacht. Damit es dir nicht so geht, möchte ich dir hier mit einem soliden Trainingsplan die wichtigsten Grundlagen aufzeigen. Trainingsplan für Anfänger Ich empfehle dir auf alle Fälle mit einem Ganzkörpertrainingsplan zu beginnen. Hierbei trainierst du in jedem Training deinen gesamten Körper. Zu Beginn macht es wenig Sinn das Training der verschiedenen Muskelgruppen aufzuteilen, da bereits wenige Reize pro Muskel ausreichen, damit dieser wächst. Somit kannst du…

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Lebkuchen Protein Riegel – ohne geht nicht! So wie schon bei den anderen weihnachtlichen Protein Riegel Rezepten auf unserem Blog, dem Spekulatius Protein Riegel oder dem Bounty Protein Riegel, darf ein…