Regeneration für maximalen Trainingserfolg

Trainingserfolg durch die richtige Regeneration Einer der wichtigsten Faktoren für den Erfolg von Muskelaufbau oder einer Diät ist die richtige Regeneration nach dem Training. Hartes Training und eine gute Ernährung sind die Grundlage für langfristige Erfolge. Diese beiden Punkte kennen auch die Meisten, dabei wird die Regeneration als weiterer wichtiger Faktor jedoch gerne übersehen und vernachlässigt. Ohne das Training und die passende Ernährung kann eine gute Regeneration alleine natürlich nicht viel bewirken, doch in Kombination mit Training und einer ausgewogenen Ernährung kannst du nur so auch maximale Fortschritte erzielen. Die Regenerations-Phase ist nicht nur eine Pause oder Ruhephase für deinen Körper, sondern es passieren viele Prozesse, die deinem Körper dabei helfen stärker und muskulöser zu werden. So wird z.B. der Glykogenspeicher aufgefüllt, der Flüssigkeitshaushalt wieder hergestellt und deine Muskelzellen werden repariert und neue hergestellt. Muskeln wachsen nicht während des Trainings, sondern im Schlaf nach dem Training. Eine gute Regenerationsphase kann…

fitnessblog-fitnessblogger-fitness-blog-blogger-stuttgart-dreamteamfitness-körper-grün

Grün, Grün, Grün, … Guten Morgen! Der zweite Tag meiner „3 Tage grün“ ist nun auch vorbei und anders als beim ersten Tag, war dieser wortwörtlich grün. Der…

fitnessblog-fitnessblogger-fitness-blog-blogger-stuttgart-dreamteamfitness-körper-entgiften

Dein Körper wird jeden Tag stärker und gesünder Guten Morgen! Der erste Tag meiner „3 Tage grün“ ist vorbei und ich fühl mich großartig. Mein Wecker klingelte um…

fitnessblog-fitnessblogger-fitness-blog-blogger-stuttgart-dreamteamfitness-fibo-2017-myprotein-fitcouple

FIBO 2017 – Focus on the good Wow! Was waren das für unfassbare Tage?! Einmal im Jahr trifft sich die gesamte Fitness-Szene in Köln zur Fibo und wir…