Brauchst du Nahrungsergänzungsmittel? Im heutigen Blogpost gehts um Nahrungsergänzungsmittel (oder auch Supplements genannt), wie sinnvoll diese sind und ob man sie überhaupt braucht. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung Eins sollte hoffentlich bereits klar sein, aber ich möchte es hier zu Beginn direkt nochmals festhalten: Nahrungsergänzungsmittel sind KEIN ERSATZ für eine ausgewogene Ernährung, das sollte einem bereits das Wort „Ergänzung“ in ihrem Namen mitteilen. Wo dies nun geklärt ist können wir schauen, wann es dennoch sinnvoll ist diese zu verwenden und in welchen Fällen du sie dir auch sparen kannst. Dennoch können natürlich einzelne Supplements sinnvoll sein und deine Ernährung praktisch ergänzen und dir deinen Alltag erleichtern. Wenn du wenig Fleisch und Milchprodukte zu dir nimmst, kann z.B. ein Proteinshake ein einfacher und auch kostengünstiger Weg sein, deine tägliche Proteinzufuhr zu erhöhen. Ebenso ist es mit Omega-3 Fettsäuren oder Vitaminen und Mineralien wie z.B. Zink und Magnesium. In…