Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf – Massetagebuch Teil 1 Nach dem Ende meines Wettkampftagebuches letzte Woche geht es nun mit dem Massetagebuch weiter. Wie der Name schon…
7 Days Out – Die Peak Week vor meinem ersten Wettkampf Heute gibt es endlich den Bericht über meine Peak Week – also die letzten 7 Tage vor…
Fitness – Bodybuilding – Motivations Video Nach meinem Wettkampf waren wir einen Tag im Gym und haben dieses „Beastmode“ Motivationsvideo für euch gefilmt. Dreht die Boxen auf, schaut…
Rückblick: meine Transformation und Fazit zu meiner Wettkampfvorbereitung Heute gibt es einen Rückblick auf meine Transformation der letzten 3 1/2 Monate Wettkampfvorbereitung, sowie einem Fazit zur gesamten Vorbereitungszeit. Das Video…
DBFV e.V. BaWü Meisterschaft 2016 in Schorndorf Direkt eine Woche nach meinem ersten Wettkampf ging es für bei der BaWü Meisterschaft in Schorndorf schon zum 2. Mal auf…
Int. Deutsche Newcomer Meisterschaft – Mein erster Wettkampf Letzten Sonntag war es nun endlich soweit, ich hatte meinen ersten Wettkampf in der Men’s Physique Klasse bei der Body-Xtrem…
Die Meal Preperation ist in der Wettkampfvorbereitung sehr wichtig Heute geht es um das Thema „meal prep“, oder auf deutsch die Zubereitung und Vorbereitung der Mahlzeiten für einen…
EMS Training auf der FIBO Durch die Empfehlung von unserem Kollegen Claudio habe ich auf der Fibo 2016 mein erstes EMS Training gemacht. Wir waren dafür am Stand…
Jetzt wird’s ernst – 10 Days out 10 Days out! Jetzt sind es nur noch 10 Tage bis zu meinem ersten Wettkampf. Gestern habe ich daher auch schon mit…
Fitness Messe FIBO & FIBO POWER 2016 Zurück von der Fibo 2016. Hinter uns liegen ein paar anstrengende aber auch erlebnisreiche Tage auf der Fibo und Fibo Power…
Brust und Schulter Workout im POWER HOUSE Ludwigsburg Diese Woche habe ich ein Trainingsvideo aus dem POWER HOUSE in Ludwigsburg für euch. Da ich ja meine Wettkampfvorbereitung mit Erich…
Outdoor Training mit dem Sandbag von TRAINING-X Heute zeige ich dir ein Outdoor Workout mit dem Sandbag von TRAINING-X.COM. Du kannst den Sandbag entweder als Zusatzgewicht auf deine Schultern…
Full Day of Eating – Was ich an einem Tag alles esse Heute zeige ich dir in einem „Full Day of Eating“, was mir an einem Tag in meiner…
Dieser Beitrag enthät Werbung. Freies Outdoor Workout ohne Gewichte Da die Temperaturen langsam steigen und der Frühling bereits da ist, gibt es heute unser erstes Outdoor Workout für dieses…
Hallo meine Lieben, die Osterfeiertage sind vorbei und wir stecken wieder voll im Alltag. Geht es euch auch so? Allerdings war es das erste Ostern, dass wir weder mit…
Zwischenfazit – noch 4 Wochen bis zu meinem ersten Wettkampf Heute gibt es ein erstes Zwischenfazit zur Wettkampfvorbereitung für meinen ersten Men’s Physique Bodybuilding-Wettkampf. 10 Wochen Diät liegen bereits…
Mein Posingunterricht für den Men’s Physique Wettkampf Im heutigen Wettkampftagebuch geht’s um meinen Posingunterricht und die Posen für meinen Men’s Physique Wettkampf! Vor meiner Wettkampfvorbereitung habe ich mich mit diesem…
Fett macht nicht fett – Abnehmen durch Low Carb Ernährung Low Carb ist eine Ernährungsform, die besonders als Diät sehr beliebt ist. Ähnlich wie die High Carb Ernährung, ist…
Mein Trainingsplan in der Wettkampfvorbereitung Diese Woche stelle ich dir meinen Trainingsplan vor, nach dem ich in meiner Wettkampfvorbereitung trainiere. Zusammen mit einer konsequenten Ernährung ist das Training…
Woher nehme ich meine tägliche Motivation? Heute geht’s in meinem Wettkampftagebuch darum, woher ich meine tägliche Motivation für das Training und die strikte und konsequente Ernährung nehme. Meine…
