Der gesunde Froop Joghurt

Fruchtjoghurt hat immer gleich zu viel zugesetzten Zucker und der angebliche Fruchtanteil ist meistens auch nicht echt oder nur sehr gering. Von nun an machst du dir deinen Froop Fruchtjoghurt einfach selbst. Kinderleicht, mit nur wenigen Zutaten und schnell gemacht. Ohne Zuckerzusatz, mit echter Frucht und einer extra Portion Protein.

Schnapp dir 4 Gläser, einen Pürierstab und es kann los gehen:

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ZUTATEN FÜR 4 portionen:

  • 175 g Magerquark
  • 175 g Joghurt 1,5% Fett
  • 25 g Proteinpulver, zum Beispiel Vanille
  • 200 g Mango
  • Minze

ZUBEREITUNG:

  1. Den Joghurt mit dem Quark und dem Proteinpulver gut vermixen und in 4 Gläser gleichmäßig aufteilen.
  2. Die Mango mit dem Pürierstab pürieren und auf die Joghurt-Quark-Creme geben.
  3. Ein paar Minzblätter oben auflegen und in den Kühlschrank stellen.
  4. Am besten kalt servieren und genießen.

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NÄHRWERTE FÜR EINE PORTION:

152 kcal | 16 g Kohlenhydrate | 2 g Fett | 17 g Eiweiß


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Julius
Author

Julius Ise, 30 Jahre. Fitness Athlet Funktionales Training, Online Coach, Blogger und Fotograf aus Esslingen bei Stuttgart. Ich möchte dich auf diesem Blog motivieren und dir zeigen, wie du fit wirst. Ich zeige dir sowohl das Training wie auch die Ernährung für eine sportliche Figur und einen gesunden Körper.

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