Richtig schlafen für die optimale Fettverbrennung

Dieser Beitrag enthält Werbung für leesa. Schlaf ist wichtig für erfolgreiches Abnehmen Richtig schlafen, um erfolgreich abzunehmen. Hört sich das nicht einfach an? Natürlich nimmst du nicht von alleine im Schlaf ab. Es gibt jedoch Studien, die belegen, wie wichtig guter und vor allem ausreichender Schlaf für die Fettverbrennung ist. Ob du abnimmst oder zunimmst entscheidet vor allem die Menge der Kalorien, die du täglich zu dir nimmst. Abnehmen ist jedoch nicht gleich Abnehmen wie eine Studie zeigt. Neben Fett kann dein Körper nämlich auch Muskeln verbrennen um an Energie zu kommen. Eine Studie von der Universität Chicago hat gezeigt, dass Menschen, die einen gesunden Schlafrhythmus haben und etwa 7-8 Stunden pro Nacht schlafen bei einem Kaloriendefizit großteils Fett abnehmen und ihre Muskeln behalten. Anders sah es bei der Gruppe aus, die unregelmäßig nur 4-5 Stunden pro Nacht geschlafen hat. Diese Menschen haben zwar genau das gleiche Gewicht verloren (das…